16 lat

Witam serdecznie. 1 pytanie - czy w tym roku w Zabrzu będą znowu zawody kulturystyczne Muscular Development ? 2 pytanie - czy do kategorii wiekowej do lat 16, rocznik 1995 się zaliczy ? A dokładniej 8 styczeń, 1995, czy będę mógł startować w tej kategorii ? Pozdrawiam

Ostatnio zainteresowały mnie rekordy dwóboju i trójboju siłowego do lat 16 ale nie mogłęm ich znaleźć jakbyście mogli wypisać rekordy w kg z poszczególnych dyscyplin(wyciskanie,martwy ciąg,przysiad i podrzut,rwanie).

Witam. Mam 18 lat ćwicze od 16 roku życia z przerwą teraz 4 miesięczną. Chciał bym wrócić na siłke i chyba robić trening na mase:) Mam 175 cm wzrostu waże 76-78 kg;P Obwód klatki to chyba 105 cm bic prawy 35/36 lewy 34/35 to tak w skrócie;) Jak był by ktoś w stanie rozpisać dobry trening był bym wdzięczny;)

Witam, mam 15 lat cwicze okolo 1 miesiaca i mam pytanie czy moge brac koncentrat bialkowy WPC Ostrowia 80 (80g bialka / 100g produktu)Waze dosc malo 62kg przy 170 cm wzrostu. A wiec moge brac czy moze to wywolac jakies nieporzadane skutki ???? Prosze o pomoc :)

Jaka jest najlepsza siłownia w Grudziądzu? Wiem że siłownia na kalinkowej jest spoko ale nie wiem czy czasami nie trzeba tam mieć 18 lat. Obecnie chodzę do geotermi na solankach. W godzinach 16-19 liczba osób to kompletny żart a szczególnie w poniedziałki. A szkoła nie pozwala mi chodzić wcześniej.

Zapraszam do nowo tworzonej grupy początkującej dla młodzieży 12-15 lat. Pierwszy trening i spotkanie organizacyjne w poniedziałek 16 września 2013 o godzinie 17.15 Treningi Prowadzi Rafał Ślusarz www.muaythaikrakow.pl os. Dobrego Pasterza 126 w budynku Parku Wodnego I piętro.

witam wszystkich mam pytanie no bo mam 16 prawie 17 lat i jestem dosyc niski 165 cm wzrostu od jakiegos roku albo i wiecej zauwazylem ze wogole nie rosne no i chcialem sie dowiedziec czy sa jeszcze jakies szanse na to ze troche urosne czy juz raczej nie? moze sie ktos wypowiedziec?

Witam wszystkich, Czy ktoś mógłby mi poradzić jak ćwiczyć na początku hantlami 5 kg aby jakieś efekty były widoczne?Miałem przerwe 4 letnią z powodu choroby ale teraz chciałbym wrócić do treningów. Mam 185cm i waże 80 kg, lat 19 Zmieniony przez - Parker12 w dniu 2016-02-28 16:48:49

Witam , jaki posiadacie preparat na masę mam lat 23 i 45kg a waga w dół leci i jestem kobieta niestety pracuje 10.5 h i 3 h w trasie wiec potrzebuje czegos do rozrabiania ze w trakcie mogę zjeśc bądź wypić i to dość wysoko kalorycznego :( Zmieniony przez - asciborowska w dniu 2016-10-05 16:03:35

Witam mam 15 lat w święta ukończone 16, waze 49kg przy 172 wzroście .Chciałbym się was spytać jak przytyć, a co do ćwiczeń to nie mam zadnych hantli ani niczego a na silownię mógłbym chodzić tylko na W-F w szkole. Prosiłbym o np przykłady jakiś ćwiczeń i co najlepiej jeść z góry dzięki

Siemka mam 15 lat w marcu 16 ćwicze od 5 miesięcy z przerwą teraz 1,5 miesięczną ponieważ ławka się popsuła. Mam 178 wzrostu waze 59 kg i wycisne ok 60 kg. Proszę o plan treningowy. Mam 2 hantle, sztange i dużo obciążenia... z góry dziękuje. Proszę o szybką odpowiedz. Za 2 dni mam ławke dostac.

17 lat 171 cm wzrostu 65 kg wagi Mam jedno pytanko, czy to możliwe abym podczas 20 minutowego intensywnego treningu interwałowego na rowerku stacjonarnym (1 min obciążenia średnio ciężkiego (10) ~65 rpm, 2 min obciążenia maxymalnego (16) ~ 55-60 rpm) spalał ponad 400kcal, jak to mi wylicza licznik?

Czy w wieku 15 lat (w marcu 16) mogę ją zażywać bez żadnego stażu treningowego?? Czy kreatyna ma jakieś wady?? (impotencja, itp.) Prosze o odp. pozdro

Mam problem z klatką piersiową, mam 17 lat, wzrost 185 cm. waga 70 kg, jestem dość szczupły, lecz mam problem z nadmiarem tłuszczu w sutkach, macie jakieś porady?/Zestaw Cwiczeń? http://i57.tinypic.com/119p4jk.jpg Zmieniony przez - dogalfa12 w dniu 2015-05-04 16:43:43

witam waga 97 kg 187 wzrost lat 16 moje zapotrzebowanie tluszczu 97 więc w jakich posiłkach dawac tego tłuszczu duzo sniadanie ,2 sniadanie, kolacja?? czy w obiad przed i po treningu tez aha i ile tych tł najwięcej ze 25? chodzi mi oto ile gram tłuszczu mozna dac najwięcej w jednym poisłku

mam pytanko :) jezeli przy zwyklym przysiadzie dosyc glosno strzykaja mi kolana ;/ to czy jest mozliwosc jakiejs kontuzji ? i dlaczego te kolana tak strzykaja :( moze jest to spowodowany szybkim wzrostem ? mam 16,5 lat i 188cm ;/

Mam duże problemy z martwym ciągiem. Męczę się przy 60kg a robię martwy już od dłuższego czasu . Może to być wina słabych mięśni brzucha i braku stabilizacji? Albo wina słabego chwytu? 167cm/74 kg/20 lat Zmieniony przez - gural1 w dniu 2017-02-16 22:09:27

Witam, mam 15 lat ćwiczę pół roku bez diety. Jestem "chudzielcem" i chciałbym kupić gainera. Czy mógłbym spożywać bez diety? Waga:40kg wzrost:160cm Jeśli tak to jaki dla mnie byłby odpowiedni? Zmieniony przez - Kacpi23 w dniu 2018-01-21 16:08:22

Witam, mam 17 lat nigdy nie bylem na silowni. Prosilbym o ulozenie dla mn jakiegos prostego planu i bardzo bardzo prosze o latwe cwiczenia i z tym ze lekaz mi zakazal cwiczen typu martwy ciag czy wioslowanie sztanga. Z gory bardzo dziekuje. Zmieniony przez - Ejzo aka w dniu 2015-01-29 16:42:50

Jestem strasznie słaby mam 55kg i ponad 190 cm. Co zrobić żeby przytyć i zwiększyć masę i siłę. Trenuje karate od 2 miesięcy Mam 15 lat Zmieniony przez - PolskiKarateka w dniu 2019-12-10 16:32:35